雙11全嘉一起湖畔尋寶 嘉義市湖畔尋寶健走趣暨失智友善在我嘉 健走活動

羅紫文／嘉義

秋高氣爽微風徐徐，是戶外踏青的好日子，嘉義市政府衛生局今(11)日於北香湖公園辦理「湖畔尋寶健走趣暨失智友善在我嘉」健走活動，共計有19隊、6個失智據點及嘉基、聖馬的失智共照中心，逾1500位市民參與，由黃敏惠市長帶領市民、失智據點的長輩及家屬一起沿湖畔健走，揮汗運動享受明媚風光及運動樂趣。現場還有民眾帶著失智的母親一同參與健走，民眾開心表示，媽媽忘了許多事，但仍舊記得黃敏惠市長，並開心和市長問候，讓黃敏惠市長相當感動、開心。

黃敏惠市長說，適逢11月11日「全民健走日」，雙11也象徵「兩人雙腳，結伴而行」的意義，今天有超過千位的好朋友一起來到北香湖共襄盛舉，不管是長輩、親子、朋友，甚至是毛小孩，大家熱情的參與，在微涼的天氣下神清氣爽的大步向前行。嘉義市有35座公園及7條自行車步道，都可供市民健走運動，不怕你沒地方動，就怕你不動。

許多研究證實，運動可有效促進腦部血液循環，進一步延緩失智症情緒與行為問題的惡化。為此，衛生局也響應「失智友善

社會共伴」的行動，用心安排邀請失智者及家屬走出家門動一動，不僅能讓大家走出健康，更能在健行的途中尋寶，兼具趣味和創意，同時紓解照顧者壓力。

黃敏惠市長表示，「腳是人體的第二顆心臟，也是健康的基石。」這是因為腳與心臟一樣，承載著大量的血液，如果下肢功能降低，血液無法順利回流至心臟，就會逐漸引發各種問題，因此也有老化從腿開始的說法。嘉義市推動樂齡勇壯城，鼓勵所有年齡族群要養成規律運動習慣，其中「健走」是最簡單、最經濟、最安全、老少咸宜的運動方式，平時多健走好處多，不但可以控制體重、預防骨質疏鬆、預防跌倒，還可預防及改善心血管疾病、糖尿病、代謝症候群等慢性疾病，更可紓解壓力等，有益身心健康。

活動開場由林麗秋教練及東吳高職熱舞社同學，帶領全場舞動最夯的「火肌舞」，現場有19隊職場團體組隊參加，他們平日透過同事及家人揪團運動，增添運動樂趣、延長運動時間、增加運動頻率及養成運動習慣，凝聚職場向心力，另也有6處社區失智友善據點的長者及家屬一起健走，透過運動紓解照顧者壓力，陪伴摯愛的家人多走一哩路。

衛生局長廖育瑋表示，2022國民健康署年報指出，身體活動不足盛行率成人有43.3%，長者有56.1%。世界衛生組織(WHO)指出，身體活動量不足是造成全球死亡率的第四大危險因子，約60-85％的成人過著靜態生活，三分之二的兒童身體活動量不足。嘉義市結合國健署「走路趣尋寶，全臺齊步走」活動及「健行筆記」App，在北香湖公園、嘉義公園及港坪運動公園健走路線均有線上虛擬寶物，民眾下載App沿線健走透過撿取虛擬Q寶，即可參加國健署「走路趣尋寶，全臺齊步走」線上競賽。民眾可隨時隨地打開App記錄健走軌跡，每次累計400公尺步行距離即可上傳，分段累積、階段性挑戰目標，鼓勵民眾走向戶外場域進行身體活動，還可團體組隊參賽。

衛生局長廖育瑋說，衛生局今年推「樂活健身銀肌勵」計畫，鼓勵65歲以上長者下載「健行筆記」App在任一條尋寶路線健走，累計12週即可向衛生局兌換500元運動折價券，可用於與衛生局合作的運動場域折抵學費、月費，希望藉由運動及獎勵方式，讓長者達到養肌及規律運動的目的