高雄榮家宣導長者肌不可失 活耀樂齡人生
高雄榮譽國民之家 新聞稿 高雄榮家非常重視近年來最熱門的高齡議題之一"肌少症",日前邀請利源生醫有限公司黃芮淇護理師至高雄榮家講授「老年肌少症預防與營養補充」,黃護理師表示目前針對肌少症的處置,最有效的方法是營養的補充搭配適當的運動訓練。對於營養的補充黃護理師同時也兼具營養師資格,建議無慢性腎臟病者,每天可以攝取每公斤約1.2-1.5公克的蛋白質,以60公斤體重為例,每天需要攝取蛋白質量為72-90公克,才可減少老年人肌肉的流失,課程活動中進行長輩握力(扭濕毛巾)比賽,結果98歲祖爺爺當仁不讓,勇奪冠軍,贏得全場歡呼。 現階段醫療科技進步及人口結構正在改變,預估台灣2025年將邁入超高齡社會,隨著銀髮族人口增加,高齡者的相關疾病及症狀也愈來愈受到重視,例如:肌少症、衰弱症及失智症。其中肌少症會因肌力下降、行動緩慢導致跌倒風險,其伴隨而來的骨折及失能,一直是中高齡族群的隱形殺手。 郭豫臨榮家主任表示,高齡長者身體機能衰退,容易出現食慾不振影響營養吸收,進而暴露在肌少症高風險中,依據榮家跌倒統計分析,長輩因雙下肢無力而造成跌倒比例居首位,佔跌倒因素65%,所以均衡飲食是延緩肌肉流失的