嘉義市政府衛生局鼓勵全民全齡運動 存健康 賺好康 全齡攏來運動愛+1

百萬獎金等你拿

嘉義市政府衛生局鼓勵全民全齡運動，(9)日上午舉辦「攏來運動愛+1」活動宣傳記者會，宣布多項運動好康計畫，包括數位運動存摺集點換獎金、尋找握力達人、增肌減脂競賽、科技運動會、尋寶健走等；市府社會處也加碼，公布銀髮健身優惠券補助方案，鼓勵市民持續運動拿百萬獎金，帶動全市運動風氣。

林瑞彥副市長開心宣布這項百萬好康計畫，他感謝議會對市府照顧市民健康不斷挹注經費的支持，也感謝各醫療單位、里辦公室長期以來的協助。指出世界衛生組織調查影響全球死亡率的四大危險因子，除了抽菸、喝酒、不健康飲食，還有就是活動量不足。運動可以讓身體柔軟度更好，減少慢性病、罹癌風險，因此運動的原則不論是333（每周至少運動三次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130）還是533（每週五次或每週150分鐘以上的運動量），總之就是要持續運動。

林瑞彥副市長進一步表示，依據體育署的調查，嘉義市規律運動人口約40%，全國排名前三，但對健康城市而言仍顯不足，尤其研究指出，全身肌肉質量於40歲以後開始流失，每十年減少8%，70歲以後每十年減少15%；尤其家中長輩住院回來，活動力就差很多，因為臥床超過一個星期，肌肉的力量就會因為長期缺乏活動而減少20％，鼓勵市民要多運動，每天持之以恆，提升健康體能。

衛生局長廖育瑋表示，長者最常運動的方式是健走或散步，對於肌力訓練仍顯不足。缺乏運動肌肉就會逐漸流失，導致「肌少症」。根據國民健康署統計，台灣65歲以上長者肌少症盛行率男性為23.6%，女性為18.6%，影響活動力與生活品質。為了推廣肌力訓練，嘉義市已設置6處「銀髮健身俱樂部」、租賃10組「好十肌」運動科技設備、推廣13里「社區肌力」訓練、媒合8家健身房，舉辦「科技運動會」，模擬新現代五項科技運動會規格，將科技運動設備搬到嘉義市，讓市民體驗科技運動的樂趣，帶動城市科技運動風潮。

市府衛生局自去（112）年起以「樂活健身銀肌勵」運動集點兌換禮券的方式鼓勵長者運動，今(113)年集點場域增為60處，以運動存摺概念，長者參加運動課程掃瞄身分證條碼即自動集點，存入「個人數位運動存摺」，象徵存入健康。1節運動課累計1點，每週最多累計4點，每點價值5元，每滿百元即兌換百元禮券，最高可兌換500元禮券。未兌換的點數還可累計至隔年繼續使用，每年點值依預算金額浮動調整。

衛生局也指出，生活中許多活動例如擰毛巾抹布、轉把手、開瓶蓋、握公車吊環、等都需要握力。今年特別舉辦「尋找握力達人」比賽，祭出總獎金新臺幣10萬2,000元，舉凡65歲以上市民參加整合性健康篩檢，於6家篩檢醫院完成健康檢查、迷你營養評估表、口腔健康問卷及手握力量測，檢測結果男性大於等於28公斤、女性大於等於18公斤，即符合參賽條件，依年齡及性別共分成10組，每組錄取前40名，共400個名額。

而邁入第4年的「增肌減脂競賽」同樣鼓勵職場員工10人以上組隊、揪團運動，共同挑戰增肌減脂。競賽分團體組、個人組、持續參加組、代謝症候群組，競賽項目為前後測的肌肉量差百分比、體脂率差百分比，共有100個獎勵名額，總獎金新臺幣19萬9,000元等值禮券。即日起開放報名，歡迎員工眷屬及好友一起加入共同挑戰。

衛生局更預告，9月6日及7日將辦理第3屆科技運動會，分為65歲以上勇壯組及18-64歲活力組，競賽項目暫定有太空救援、星際尋航、智能地墊、激流泛舟挑戰、精準握力、智慧電刷車等，考驗參賽者的肌耐力、專注力、反應力、身體協調、認知能力及手握力。今年競賽項目、難度及獎勵名額會稍做調整，總獎金15萬元，歡迎社區及職場組隊參加。11月9日結合「全民健走日」及「世界糖尿病日」辦理尋寶健走活動，鼓勵民眾踴躍報名。

市府社會處也共襄盛舉，凡嘉義市長者可至社會處、長青園及橘世代生涯發展中心領取銀髮健身優惠券，持券可至衛生局所設立的銀髮健身俱樂部及特約健身房使用，每張面額200元，每人限領4張，共計4,100張健身券，送完為止。

嘉義市國民運動中心及嘉義市朝陽里吳張秀英里長也都出席記者會分享，鄭勝元經理表示，研究發現，中年運動為時不晚，不管幾歲只要開始運動就有成效。吳張秀英里長則分享社區辦理肌力訓練課程，由教練配合社區時間帶領大家運動，里民的反應十分熱烈、參與意願高、人數不斷增加，盛讚課程應持續不斷下去。

市府衛生局表示，衛生局的Youtube頻道有肌力操-彈力球篇、毛巾操篇、水啞鈴篇、彈力繩訓練篇及指導篇、動態暖身等6集影片，民眾可上網觀看隨時練習。有關運動相關資訊可參考衛生局網頁或電洽2338066分機518劉小姐、社會處2254321分機153陳先生。

圖：嘉義市政府衛生局鼓勵全民全齡運動